by Allen, 译自10 tips on leading a balanced life, 2006/8/10.
平衡很重要. 当我们生活的某一方面变得过于举足轻重的时候, 我们就会失去平衡并产生矛盾与不快. 这并不容易, 有时候会觉得像变戏法, 但如果我们能够养成一些健康的习惯, 我们还是可以通过舒缓的方式来求平衡的. 别忘了你投入到生活各个方面的时间不是一成不变的. 这只是一个认识到时间自然流逝以及把注意力适当的分配到日常生活各个方面的问题而已. 所以, 我在这里与你分享我的经验-
- 准时下班回家: 你要爱护你自己. 与当前主流文化相反-我们不是机器. 你需要在工作和工作以外的时间之间有一个健康的平衡. 你要经常警醒自己:生活比工作更有意义.(尽管有时候遇紧急情况需要加班, 但那只是特例)
不要做好好先生: 仅次于第一点. 如果你不是总是接受别人要你做的每一件事, 你会发现按时下班并不难. 你面前永远有做不完的事情-只接受那些在你能够做的并且不和第一条相抵触的事情.- 每天在相同的时间睡觉和起床: 把这看成是让你生活更加平衡的基础.给你的每一天建立一个自然的生活节奏会对你的平衡平衡生活产生很大影响. 实际上你会感觉到更轻松, 遇事沉着冷静, 不会过多的受到日常生活中所发生的事情的影响.
- 放慢节奏: 有意识的放慢节奏. 慢走, 慢驾, 慢讲. 走路的时候留意身边的事物. 留意每天上班路上你所经过的树木, 看它们是是如何随着季节的变化而改变颜色的. 感受清晨新鲜的空气和日间温暖的阳光. 保持清醒, 掌控时间. 每天做一些放送练习, 比如冥想..瑜伽或者肌肉放松. 减速-你知道你不是在赛跑!
- 如果不认同你周围的文化就不要接受它: 一天24小时, 一周七天的新闻, 工作的压力, 快快快的现代生活方式-这是媒体喜欢讲述的我们的文化. 这不是我的文化. 我不同意也不接受. 我是人, 我有我自己独特的情感与所需-我不需要接受某件事物, 如果它与我的价值观相左.
建立你自己的包括你的朋友和家人的小圈子: 与你喜欢的和喜欢你的人共处. 建立你们自己的活动圈子. 远离沙发电视, 走出去, 通过读书小组, 慈善工作, 自然爱好者等来结识志同道合的人. - 承认你有权利比周围的人更健康: 同样, 不要接受别人的坏习惯. 如果你周围的每个人都喝太多的咖啡-这不意味着你也一定要. 如果你同事午饭喜欢吃油炸食物-你不一定要. 如果你的同龄人不屑于锻炼, 这并不意味着你也一样. 爱护你自己!
- 空余时间做些有意义的事: 自愿的做一些与你个性相符的事情. 比如, 并不是每个人都有拜访长者并与他们交谈的品质. 发现你所特有的技艺, 看你是否能够用这些来帮助别人.
- 适度消费: 如果你打消了老是想买这买那的消费念头, 你可能会感觉到你并不需要工作那么长时间. 你真的需要那部车么? 它是你必须的还是仅仅是你觉得有了它会更好一点? 别忘了你买的所有那些东西刚买的时候你可能认为都很好. 你当时可能感觉很空虚而觉得这件东西可能会让你兴奋起来, 使你感觉更好一点. 然后随着新鲜感逐渐消失, 你内心又会回到你买东西之前的空虚的状态. 你真的需要与邻居攀比么? 如果他们买了部4x4越野就意味着你也需要么? 问问你自己为什么你觉得你需要那样做.
- 培养对他人的同情心, 耐心和忍耐: 幸福源于人与人的关系. 我们都是复杂的个体, 都有消极的方面. 培养对人的同情, 耐心和忍耐会对与人的关系产生好的影像. 接受我们都有不同之处只是一个起点, 剩下的就全靠你自己了!
